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1.长期食用山药,可以起到健脾祛湿,促进血液循环的作用。
黑豆图片2.经常用黑豆熬成粥喝,可以起到除湿气的作用。
红豆图片3.红豆熬粥,健脾利湿,有助于体内湿气排出。
绿豆图片4.适量食用绿豆,也也可以起到清热解毒祛湿的效果。
薏米图片5.经常食用薏米,可以起到清热除湿,利湿健脾,提高消化能力的作用。
苦瓜图片6.经常食用苦瓜,可以祛湿利尿,增进食欲,开胃健脾的作用。
玉米须图片7.经常食用玉米须,可以起到祛湿消肿的作用。
运动图片8.湿气重的患者,日常生活中适当加强体育锻炼,促进血液循环,加快新陈代谢,也可以起到除湿排毒的作用。
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