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皇冠平台出租(rent.22223388.com):春节吃年夜饭,建议多吃这12道健康菜,营养低脂又润燥,过幸福年

admin2022-06-2385新2网址

春节年夜饭家庭聚餐,难免会吃一些大鱼大肉。过年的时候大鱼大肉吃多了,要适当地吃一些素菜,尤其是一些刮油菜,养生又减脂,每天换着吃,饱腹无负担。接下来丽晓跟大家分享:春节吃年夜饭,建议多吃这12道健康菜,营养低脂又润燥,过幸福年。

冬瓜

冬瓜是一种常见的蔬菜,有丰富的营养价值,炖汤、炒菜吃着都是非常的美味。

推荐食谱:【肉末蒸冬瓜】 所需食材:冬瓜 肉 蒜 辣椒 调味料:盐 鸡精

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1、准备适量的冬瓜,先将冬瓜给清洗一下,然后再把冬瓜皮削掉,然后将冬瓜,切成薄一点的冬瓜片,把切好的冬瓜片,整齐的摆入盘中

2,把冬瓜放进蒸锅里面,大火烧开,转中火蒸15分钟左右,直到把冬瓜给蒸熟蒸透

3、接下来准备一个小碗,调一个料汁,放入适量的玉米淀粉,再放入一些蚝油 清水 充分地搅拌均匀,放在一边备用

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4、准备一些小米辣,切成辣椒圈,再准备一些大蒜,拍碎,再剁成蒜蓉,准备一些瘦肉,直接剁成肉泥,把弄好的肉泥放入盘中备用

5、起锅烧油,放入一些葱末 辣椒碎炒香,炒出鲜味,再放入肉末继续炒香,肉末炒到微微焦黄的时候,添加盐 鸡精调味,然后把调好的料汁给倒进来,继续搅拌。汤汁熬好关火备用

6、冬瓜蒸好取出,把里面的汁水给倒出来,然后把煮好的料汁给淋在冬瓜片上,撒入葱花,美味好吃的蒸冬瓜就做好了。

黄瓜

过年吃拍黄瓜营养又解油腻。。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,

推荐食谱:【凉拌黄瓜】 所需食材:黄瓜 花生 辣椒 葱 蒜 香菜 调味料:盐 鸡精 生抽 香醋 蚝油 白糖

1、准备适量的新鲜的黄瓜,先把黄瓜给清洗干净,清洗黄瓜的时候,可以添加一些面粉,面粉水有很强的吸附作用,这样清洗黄瓜会更加干净

2、黄瓜清洗干净之后直接捞,放在一边控干水分,然后将黄瓜切头去味,之后再放入食品袋里面,不停地拍打一下,这样黄瓜会更入味

网友评论

2条评论
  • 2022-06-23 00:10:32

    2021年1月,中国旅游研究院宣布了最新的《中国冰雪旅游生长讲述》,哈尔滨荣膺“中国十佳冰雪旅游都会”榜首。讲述指出,哈尔滨未来将“迈向国际一流冰雪旅游都会”。上来一顿夸